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2020년 베스트 다이어트와 워스트 다이어트 매년 수백만의 사람들이 건강 관련해서 새해초에 다이어트를 생각했을겁니다. 자그럼 어떤 다이어트가 베스트이고 워스트인지 보겠습니다... US News and World Report 는 자신에게 적합한 다이어트에 대해 혼란스러워하는 사람들에게 매우 유용한 도구입니다. 올해 지중해 식 다이어트는 3 년 연속 1 위를 차지했으며 DASH, Flexitarian 및 WW (공식적으로 Weight Watchers) 다이어트가 이어졌습니다. 지난 10 년 동안 가장 인기있는 다이어트 중 하나인 케토는 올해 가장 큰 패배자 중 하나였으며, 두칸 다이어트에서 2 위를 차지했습니다. 당연히 가장 좋은 식단은 지중해 식 식단입니다. 과일과 채소, 건강한 지방, 통 곡물이 풍부하고과학적이고 건강학적으로 우수한 지중해식 요법이.. 더보기
코로나 바이러스는 봄이 되면사라질 것인가? 달력이 3 월에 다다르면 그 의미를 알 수 있습니다. 봄이 다가오고 날씨가 따뜻해지며 계절에 따른 독감 바이러스가 사라지기 시작합니다.좋은 소식입니다.하지만 이번 겨울에 처리 한 다른 바이러스는 어떻습니까?봄이 다가오고 온도가 상승하기 시작하면 2019 년 코로나 바이러스 질병(COVID-19)의 근본 바이러스 인 SARS-CoV-2도 영향을 받습니까? 불행히도, 아무도 확신하지 못합니다. 심지어 전문가조차도 더운 날씨가 코로나 바이러스를 늦출 지 여부에 동의하지 않는 것 같습니다. 내셔널 지오그래픽 (National Geographic)의 새로운 기사에 따르면 인플루엔자 또는 가벼운 코로나 바이러스를 유발하는 바이러스는 종종 따뜻한계절이 되면 사라집니다.. 연중 시간이 지남에 따라 나타나는 계절성은.. 더보기
전세계 많은 과학자들이 백신을 만들고 있는데 제때에 만들어 질 수 있을까? 2019년 코로나바이러스는 전 세계에 퍼져 나갑니다. . 세계 보건기구 (WHO) 의 최근 수치에 따르면, COVID-19를 유발하는 바이러스는 12 월에 처음 등장한 이래 전 세계 185,000 명에 가까운 감염자를 감염 시켰으며 적어도 7,500 명이이 질병으로 사망했습니다. 영향을받는 사람들의 대부분은 중국 본토에 남아 있지만 코로나 바이러스는 159 개 국가, 지역 및 지역으로 확산되었습니다. 미국 자체는 현재 3,536 개의 코로나 사례를 보유하고 있습니다. 전염병이 유행함에 따라 전 세계 과학자들은 코로나 바이러스 백신을 개발하려고 노력하고 있습니다. 실험실은 필라델피아 교외에서 영국에 이르기까지 모든 곳에 설치되어 있습니다. 누가 현재 코로나 바이러스 백신을 연구하고 있습니까? 임상 시험에 .. 더보기
말라리아 약은 코로나 바이러스와의 싸움에서 '게임 체인저'가 될 수 있을까? 트럼프 대통령은 오늘 말라리아 치료제로 사용되는 약물 (하이드 록시 클로로퀸)이 COVID-19를 치료하기 위해“지금 즉시”제공 될 것이라고 발표했다. 트럼프는 백악관에서 기자들에게“코로나가 지금처럼 퍼지지 않는다면, 아무도 죽이지 않을 것입니다..그는 또한 그 약을 "게임 체인저"라고 불렀습니다. 그러나 식품의 약국 (FDA) 스티븐 한 (Stephen Hahn) 위원장은 기자 회견에서 히드록시클로로퀸에 대한 그의 언급에서 더욱 신중하다고 cnn은 보도했습니다. 한은 트럼프가 FDA가 코로나 바이러스 환자에게 혜택을 줄 수 있는지 알아보기 위해 히드록시 클로로퀸을 자세히 살펴 보라고 지시했다. 그러나 그는“실제로 그 정보를 수집하기위한 대규모의 실용적 임상 시험”설정에서 테스트가 수행 될 것이라고 덧붙.. 더보기
우리 몸에 물이 중요한 이유 요즘 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료수. 하지만 이렇게 무심코 섭취하는 음료수들이 체중증가의 주범이었다는 사실을 알고 계셨나요? 에너지음료 1캔의 최대 섭취열량은 무려 160kcal로 빨리 걷기를 30~40분 가량 했을 때의 소모되는 열량과 같습니다. 하지만 이러한 운동 없이 체중을 감량할 수 있는 방법은 음료수 대신에 ‘물’을 섭취하는 것입니다. 이러한 이유에서인지 해외뿐 아니라 국내 스타들의 일상사진에서 빠지지 않고 등장하는 것 또한 바로 ‘물’입니다. 날씬한 몸매를 자랑하는 그들 혹은 그녀들의 몸매 살리고 건강 살리는 ‘물’에 대해서 알아볼까요? 우리에게 물이란? 물은 우리 몸의 50~60%를 구성하고 신체 대사와 기능을 원활하게 작용하게 하며 탈수를 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 물은 다이어.. 더보기
나른해지는 봄 아침마다 일어나는 게 고역이다. 천근만근 짐을 지고 있는 듯한 느낌이다. 특히, 식사만 하고 나면 머리가 멍해지고 빈 듯한 느낌이다. 춘곤증을 호소하는 대부분의 사람들은 봄이 되면 풀빛이 파래지고, 만물은 소생한다는데, 자신은 소생은커녕 더욱더 고사되는 느낌을 가진다고 호소한다. ‘피로’는 병원을 방문하는 사람들의 10대 증상 중의 하나인데, 봄이 되면 더욱 늘어난다. 다행히 이러한 춘곤증의 대부분 원인들은 따뜻해지는 온도의 변화, 업무 환경의 변화, 과로 등 일시적인 변화와 문제들로 시간이 지나면서 좋아지는 경우가 대부분이지만, 심각한 질환의 시작도 이렇게 시작할 수 있다는 것에 어려움이 있다.아침마다 일어나는 게 고역이다. 천근만근 짐을 지고 있는 듯한 느낌이다. 특히, 식사만 하고 나면 머리가 멍해.. 더보기
집에서 쉽게 할 수 있는 모발 관리법 부스스하고 윤기 없는 머리. 남일이 아닌 것 같은 탈모. 잡티 많고 푸석푸석한 얼굴만큼이나 손상된 머릿결은 우리를 힘들게 한다. 여성들은 자신들의 손상된 모발을 위해 효과 좋다고 소문난 트리트먼트도 써보고, 헤어샵에 가서 영양 관리도 받아보는 등 머릿결 관리에 심혈을 기울인다. 여성들만큼은 아니더라도 남성들 역시 머릿결에 관심을 가지고 있는데, 특히 탈모와의 전쟁으로 괴로워하는 사람이 늘고 있다. 하지만 정작 우리는 자신도 모르는 사이에 내 머릿결과 두피에 좋지 않은 행동을 하고 있다. 머리를 감을 때 모발과 두피에 린스를 듬뿍 바른다거나, 두피를 세게 긁어줘야 머리를 감은 느낌이 난다며 가차없이 긁어대는 모습들…… 하지만 이러한 행동들은 우리의 두피, 그리고 모발을 상하게 만든다. 건강한 두피와 모발을.. 더보기
일교차가 많은 요즘 우리가 알아야 할 것들 겨울철 못지 않게 봄철 감기로 고생하는 분들을 더 많이 보게 되는 이유는 무엇일까? 또 겨울철보다 봄철 환절기에 돌연사 소식을 심심치 않게 듣게 된다. 이러한 현상은 겨우내 웅크렸던 몸이 아침·저녁 큰 일교차에 적응하기 위한 부담이 증가하기 때문인 것으로 설명되고 있다. 국내 연구에 의하면 일교차 1℃ 당 총사망률이 0.5% 증가하였으며, 캐나다에서 노인을 대상으로 진행된 연구에서는 온도가 11.1℃에서 17.5℃로 증가하는 동안 사망률이 약 11.3% 증가하였다. 사망의 주요원인은 심혈관계 혹은 호흡기계 질환이었다. 심혈관계 질환으로 인한 사망률 변화를 살펴보면 일교차 1℃ 당 사망률이 0.7~1.86% 증가하였으며, 협심증과 같은 관상동맥성 심장질환(CHD)의 사망률은 1℃ 변화에 따라 2.46% 증.. 더보기

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